気になる女性の「こころとからだ」について、世代の異なるYとAがトークを繰り広げるコーナーです。今回のテーマはいま注目の「膣トレ」。
Y 「フェムテック」関連のニュースを見聞きする機会が増えて、言葉が世の中にじわじわと浸透してきた気がするね。フェムテックは女性の健康の課題をテクノロジーで解決する製品やサービスのことで、さまざまな題材があるね。私は最近は「膣トレ」が気になるな～。 A 膣トレって骨盤底筋を鍛えるトレーニングですよね。私も注目していました！ 膣を引き締めて鍛えると便秘や冷え、ダイエットに良く、女性ホルモンが整うともいわれています。 Y いいね！ それに、尿漏れの予防にもいいみたいだよ。骨盤底筋は出産や加齢によって緩むそうで、尿漏れを起こす人は40代以上に多いとか。でも、ストレスがたまっていたり肥満気味だったりすると年齢に関係なく尿漏れする可能性があるんだって。 A そういえば、産後ママに尿漏れが多いと聞いて、私も一時期よくスクワットをしていました。いつの間にかやめましたが、振り返るとスクワットも膣トレに効果があったように思います。昔の日本は畳の部屋に着物という生活様式で自然な所作の中にスクワットのような動きがあったけれど、現代の椅子にテーブルという生活では下半身の筋肉を使う場面はあまりないので、意識的な運動が必要かもしれませんね。 Y 運動もいいし、膣トレをどう始めるのか分からないときはグッズを試してみるのもいいかも。膣に入れるボールのようなアイテムが紹介されているね。姿勢を正して骨盤のゆがみを整えるという座布団やクッションも気になるね。 A SNSへの投稿も増えて、関心が高まっているようですね。TRULYサイトには実際に膣トレグッズの体験談があるので読んでみてください！
