1日たったの30分!「サーキットトレーニング」で効率的な運動を!

 西鉄高宮駅周辺にある「Gym paradigm(ジム パラダイム)」。最新マシンが導入された、利用者の筋力や基礎体力に合わせたオリジナルのプログラムを提供する次世代型フィットネスジムです。福岡初上陸のバイオサーキットが採用され、効率よく有酸素運動と筋力トレーニングが実現できるサーキットトレーニングを体験することができます。

目次

次世代型フィットネスジム「ジム パラダイム」

出典:ジムパラダイム

 「ジム パラダイム」は西鉄高宮駅から徒歩約5分の場所に位置する、24時間営業のフィットネスジムです。店舗前には4台分の駐車場スペースもあるため、仕事帰りや外出ついでに気軽に立ち寄りやすい立地です。

出典:https://fanfunfukuoka.aumo.jp

 ジムの出入り口には顔認証システムがあり、利用者の顔認証と検温が実施されます。問題がなければ解錠され、中に入れる仕組みとなっているので、セキュリティはもちろん感染症対策面でも安心して利用できます。

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 同ジムでは、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すサーキットトレーニングを実施。短い時間の中でも効率よく体を動かし、さまざまな効果が期待できると今注目されているトレーニング方法です。  トレーニングコースは5つの中から選択可。初心者向けから、健康、ダイエット、ボディメイクのほか、本格的に鍛えたい人に向けたコースまで。入会時にコースを決定しますが、途中で変更することもできます◎  ジムは24時間営業。通い放題ですが、週2日程度で十分にトレーニング効果が期待できるそうですよ。  気になるマシンは、全てAI搭載の最新マシンが導入されているというから驚き。オリンピックの公式サプライヤーとして選手村や競技会場、練習場に設置されているテクノジム社製のマシン「バイオサーキット」が採用されています。AIがあなたに合ったオリジナルのプログラムを作成するほか、あなたの身体・筋力に合わせてマシンの高さや負荷を自動で調整します。ジム通いが初めての人にもオススメです♪

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1日たったの30分で完了する「サーキットトレーニング」

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 ウェルネスバンドは、最初に計測したあなたの基礎体力や筋力、コース、プログラムなどが記録されたバンドです。まずはこの「ウェルネスバンド」をバイオサーキットの機器にタッチして、ログイン。  8種類あるマシンの中から、AIが自動で空いているマシンに誘導します。基本はバイクからスタート。先ほど説明した通り、AIがイスの高さや負荷を自動調整してくれるので、マシンに座るだけでOKです。 <マシンの種類> 1. フィットネスバイク / 有酸素運動 2. チェストプレス / 筋力トレーニング 3. ショルダープレス / 筋力トレーニング 4. トータルアブドミナル / 筋力トレーニング 5. インドアランニングマシン / 有酸素運動 6. ショルダープレス / 筋力トレーニング 7. レッグエクステンション / 筋力トレーニング 8. レッグカール / 筋力トレーニング

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 サーキットトレーニングは、有酸素運動と筋力トレーニングといった異なる種類の運動を順番に繰り返します。同ジムでは、バイク・ランニングなどの有酸素運動を各マシン約3分15秒、各マシンの間に挟むインターバルが約35秒、筋力トレーニングが各マシン約40秒を交互に実施していきます。  次のマシンへの移動はAIが指示。8種類のマシンを1周約15分で周り、2周して約30分のトレーニングを実施します。

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 筋力トレーニングマシンのトレーニングナビゲーションには、上下運動が楽しくなるリズムが表示されます。ゲーム感覚で取り組むことができるので、あっという間に時間も過ぎていきますよ。

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 トレーニングは適した回数、重さ、フォームがとても大事になってくるのだとか。ただ重いものを持てば良いというわけでは無いため、同ジムでは一人一人に合った重さで調整。そのため、フォームも崩れにくいのだそう。  「でも、フォームって自分じゃ分からない」という人も多いのでは。20:30以降の夜時間を除いた日中はスタッフが常にいるため、利用者のフォームがしっかり整っているかチェックしてくれます。曲げる角度や力の入れ時など、細かなところまでアドバイスをくれるので、短時間でも効率的に健康的な体づくりに励めます。

出典:ジムパラダイム

 トレーニング終了後は、専用アプリにデータが保存されます。トレーニングの効果や消費カロリーなどが数値化されるため、どのくらい理想的な体型に近づいているか一目で確認できます◎

更衣室内はこんな感じ

出典:https://fanfunfukuoka.aumo.jp
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 ウェルネスバンドを端末にタッチして入室。この扉は、女性の利用者のみロック解除が可能です。ここでもセキュリティ対策が万全ですね!  更衣室内にはロッカー9つとカーテンで仕切られた脱衣所2つ、洗面台、トイレが設置。サニタリー用品が必要な際は、スタッフに声をかけると対応してくれるそうです。  ロッカーは数字4桁でロックがかかるようになっており、中にはハンガーが設置されていました。  その他、ボディシートやクレンジングシート、あぶらとり紙、コットン、綿棒も常備されています。

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現在、グランドオープンキャンペーンを実施中!

 ただいま、先着20人限定のグランドオープンキャンペーンを実施中! 8月31日(火)までに申し込むと、9月の会費が0円、10月の会費が半額(通常11,000円 → 5,500円)になります。さらに、通常3,300円の入会費も0円と、最大19,800円もお得になるキャンペーンです。(事務手数料は別途) ※8月分の会費は入会日からの日割り計算  短時間かつ、目的や目標に合ったトータルボディケアが叶うので、女性はもちろん、普段なかなか運動に踏み出せない人や過去にジムを辞めた人などにオススメしたいフィットネスジムです。無料体験も受付中なので、まずは体験しに行ってみてはいかがでしょう? あなたの体に適した効果的なトレーニングが見つかるのでは。

Gym paradigm(ジム パラダイム)

住所:福岡市南区玉川町15-19 営業時間:24時間 駐車場:有り(4台) 電話番号:092-542-9511

ジム パラダイム 公式ページ

※この記事内容は公開日時点での情報です。

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