顎をシャープに【ながらストレッチ&ヨガ】

 年齢問わず、気になる二重顎や首周りのたるみ。マスクで油断しがちな人も多いのでは。手軽にできるフェースラインの引き締め方法を紹介します。

目次

胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)を伸ばす「フェースラインを引き締める」

難易度 ★☆☆☆☆

 首を伸ばして、たるみを引き締めるワークアウト。肩から頭を遠ざけて、しっかり伸ばす。5秒3セットが理想。

やってみよう!

1.鎖骨の下辺りに片手をあてる。

2.そのまま斜め下に引きながら、頭を反対側に倒す。

3.顎を天井に向ける。

ポイント

 手をあてる場所は、鎖骨の下と胸の上あたりに。肩が上がらないように意識する。

草香江ヨガ

住所 福岡市中央区草香江2-2-37
メール info@kusagaeyoga.com

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