顎をシャープに【ながらストレッチ＆ヨガ】

　年齢問わず、気になる二重顎や首周りのたるみ。マスクで油断しがちな人も多いのでは。手軽にできるフェースラインの引き締め方法を紹介します。

胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）を伸ばす「フェースラインを引き締める」

難易度　★☆☆☆☆

　首を伸ばして、たるみを引き締めるワークアウト。肩から頭を遠ざけて、しっかり伸ばす。5秒3セットが理想。

やってみよう！

1．鎖骨の下辺りに片手をあてる。

2．そのまま斜め下に引きながら、頭を反対側に倒す。

3．顎を天井に向ける。

ポイント

　手をあてる場所は、鎖骨の下と胸の上あたりに。肩が上がらないように意識する。

草香江ヨガ

住所　福岡市中央区草香江2-2-37
メール　info@kusagaeyoga.com

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