年齢問わず、気になる二重顎や首周りのたるみ。マスクで油断しがちな人も多いのでは。手軽にできるフェースラインの引き締め方法を紹介します。
目次
胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)を伸ばす「フェースラインを引き締める」
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難易度 ★☆☆☆☆
首を伸ばして、たるみを引き締めるワークアウト。肩から頭を遠ざけて、しっかり伸ばす。5秒3セットが理想。
やってみよう!
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1.鎖骨の下辺りに片手をあてる。
![](https://fanfunfukuoka.nishinippon.co.jp/wp-content/uploads/2021/09/0917_yoga_02.jpg)
2.そのまま斜め下に引きながら、頭を反対側に倒す。
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3.顎を天井に向ける。
ポイント
手をあてる場所は、鎖骨の下と胸の上あたりに。肩が上がらないように意識する。
草香江ヨガ
住所 福岡市中央区草香江2-2-37
メール info@kusagaeyoga.com
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