元彼への思いが消えず、苦しい思いをしている女性もいるのではないでしょうか。
忘れようと思えば思うほど、楽しかった記憶ばかりを思い出して余計に忘れられなくなってしまうものです。
今回は元彼を忘れたいときに試したい方法や、1年経っても元彼が忘れられない場合に考えるべきことを紹介します。
元彼を忘れたいのに忘れられないのはなぜ？
別れた直後だけでなく、何年経っても元彼を忘れられない女性もいます。では、元彼に未練が残ってしまうのはなぜなのでしょうか。考えられる理由を紹介します。
一方的にフラれたから
大好きだったのに突然別れを告げられてしまった、彼に好きな人ができてフラれてしまったなど、別れを予期していなかったケースです。
何の心の準備もないまま突然別れることになってしまった場合、別れが受け入れられず彼に未練が残ってしまう女性もいます。
別れてから大切さに気づいたから
ふたりで話し合って別れを決意したものの、別れたあとに「やっぱり彼が大切だった」と気づくパターンもあるでしょう。
実際に連絡が取れなくなったり会えなくなったりすると喪失感に襲われて、元彼を忘れられずに悩んでしまうのです。
その場の感情に任せて別れ、少し時間が経ってから後悔するのはよくあるケースです。
別れの原因を作ったことを後悔しているから
女性側の浮気や忙しさなどが原因で別れることになった場合です。
つい出来心で浮気してしまった、忙しくて彼を大切にできなくなったなどの理由から、別れを選んだのに罪悪感で彼を忘れられなくなるケースもあります。
もう一度会ってちゃんと謝りたい、今度は大切にするからやり直したい、という願望が未練になってしまうのです。
ほかの男性と比べてしまうから
別れて何年も経っているのに、元彼のことが忘れられず苦しんでしまうケースです。
元彼と別れたあとほかの男性とも付き合ってはみたものの、「やっぱり元彼がいちばんよかった」と感じる女性もいます。
ほかの男性と比べれば比べるほど、元彼への思いが増して余計に忘れられなくなってしまうのです。
元彼を忘れたいときに試すべき7つの方法
元彼を忘れたいのに忘れられない……そんな方は、以下の7つの方法を試してみてください。
どうしても別れが受け入れられないとき、冷静になれず苦しいときは元彼を思い出させるものから距離を置くのがよいでしょう。
連絡先を削除する
LINEや電話番号など、彼の連絡先を削除するとスッキリするかも。消さずに残しておくといつでも連絡が取れる状態なので、いつまでも忘れられなくなってしまいます。
復縁を考えているのなら別ですが、早く忘れたい場合は思い切って削除しましょう。
思い出の品を処分する
彼からプレゼントしてもらったものや、彼のために購入したものなどがまだ残っているのなら、処分するのがベター。
思い出の品が目に入る場所にあると、ふとした瞬間に元彼を思い出して悲しくなってしまいます。
捨てるのに罪悪感を感じるときは、リサイクルに出す、フリマアプリを使って手放すのがおすすめです。
写真を削除する
カメラアプリをさかのぼっているとき、元彼の写真を発見してドキッとしてしまう……このようなことがないように、元彼との写真は削除しましょう。
削除するときは思い出がよみがえって悲しいかもしれません。しかし、「もう終わったこと」として区切りをつけるためにも実践してみてください。
元彼のSNSをチェックするのをやめる
SNSで元彼とつながっている場合は、彼をミュートやブロックするなどで対策するとよいでしょう。そのままにしておくと、SNSを開くたびに彼の動向が気になって忘れられなくなってしまいます。
こっそり彼の投稿をチェックするのもできれば避けましょう。彼の近況が気になるのはわかりますが、せっかく忘れようと努力しても忘れられず、つらい思いをしてしまいます。
モヤモヤした気持ちを発散する
別れた直後は、「あのときこうしていれば別れずに済んだのかな」などとネガティブなことばかり考え込んで悶々としてしまいますよね。
そんなときは心にわだかまっている気持ちを吐き出したり、打ち消したりできる方法を考えてみましょう。
- 友達に聞いてもらう
- 運動する
- 好きなだけ寝る
- 映画やドラマを観てたくさん泣く
- カラオケで思いっきり歌う
など、いくつかスッキリできる方法が見つかるはず。楽しいことをしている間は元彼のことを考えずに済むので、少しはモヤモヤが消えるのではないでしょうか。
恋愛以外に打ち込む
仕事や趣味に没頭して、元彼のことを考える時間を減らすのもよいでしょう。何かに熱中している時間が長くなればなるだけ、元彼から意識をそらせます。
少しずつ彼のことを考えない時間を増やしていけば、いつのまにか前ほど苦しくなくなっているかもしれません。
新しい恋を探す
「この世に男性は彼ひとりじゃない！」ということを再認識するためにも、新しい恋を探す努力をするのはよいことです。
元彼を忘れるためだけにほかの男性と付き合うのはおすすめできません。しかし、新しい恋を探すとなるとおしゃれや自分磨きにも身が入りますよね。
前向きな気持ちになるために、男性のいる集まりに出かけるのもひとつの方法です。
1年以上経っても元彼を忘れられないときに実践すること
別れて何年も経っているのに、元彼を忘れられずつらい思いをしている女性もいるでしょう。
新しい恋をしたくても、いつもどこかで元彼のことを考えてしまうのはとても苦しいはず。
何年も元彼を忘れられない場合には、以下のことを試してみましょう。
なぜ忘れられないのかをはっきりさせる
まず、なぜ元彼のことを忘れられないのかを考えてみてください。たとえば「別れの原因を作ってしまったことをどうしても謝りたい」と思っているのに、謝る機会がなくて引きずってしまっている場合はどうでしょうか。
この場合、一度元彼に会って謝ることさえできればスッキリするかもしれません。彼ともう一度連絡を取ることでわだかまりがなくなりそうなら、連絡することを考えてみるのもよいでしょう。
復縁を望んでいるか考える
ただ忘れられないだけなのか、できることなら復縁したいと思っているのか、あなたの気持ちはどちらなのかを考えてみましょう。
復縁したい気持ちがあるのに行動せずにいると、これから先もあきらめがつかず、苦しむことになってしまうかも。
時間が解決してくれるのか見極める
別れた直後、3カ月後、半年後、そして今と、つらい気持ちはどう変化していますか？
少しずつでもつらさが減っている実感があれば、時間が解決してくれるのを待つのもひとつの方法です。
傷が癒えるのにかかる時間は人それぞれ。1カ月で新しい恋に踏み出せる人もいれば、何年も元彼を忘れられない人もいるのです。
傷が癒えるまでに時間がかかるタイプなのだ、と割り切って時間が経つのを待つのもよいでしょう。
復縁に向けて行動する
これまで何も行動せずにいたのなら、復縁に向けて作戦を練る、友人を通して彼の近況を知るなどの行動を起こしてみるのもよいでしょう。
これまでと同じように何もせずにいても、彼への思いを断ち切れない可能性があります。
彼の近況を知って、恋人がいるとわかればすっぱりと諦められるかもしれません。今までできなかったことなど、何かひとつ行動を起こしてみるのがおすすめです。
元彼と復縁を望むときのチェック事項
元彼と復縁したいと考えているのなら、一度以下のことをチェックしておきましょう。未練を振り払おうとして余計につらい思いをしないよう、冷静になってくださいね。
充分に時間をおいて冷静になる
別れた直後に「復縁したい」と伝えても成功率は高くないでしょう。
お互いが冷静になるまで、最低でも3カ月くらいは期間をあけてから連絡するのがベターです。ふたりとも冷静になって話し合いができれば、復縁できる可能性も高まります。
都合のよい関係にならないように注意
なかには、女性の復縁したい思いにつけこんで、都合のよい関係に持ち込もうとする男性もいます。
彼が寂しいときにだけ呼び出されたり、すでに恋人がいるのにあなたと体の関係をもとうとしたりする場合は要注意。
「彼とまた会えるならどんな関係でもいい」と投げやりにならず、彼とどんな関係を築きたいのかをしっかり考えましょう。
諦めるしかない場合もあることを心得る
彼への思いが強ければ強いほど、「彼も自分のことを忘れられないのではないか」と願望を抱いてしまいます。しかし、現実は違うかもしれません。
つらいですが、諦めるしかない場合もあることを知っておきましょう。彼にはもう別の恋人がいたり、あなたとの恋愛は過去の思い出にしてすでに前も向いていたりすることもあるのです。
元彼を忘れたいときは前向きになれる方法を試そう
つらい記憶やネガティブなことは、考えれば考えるほど忘れられなくなります。つらい思い出は一度頭のなかから追い出して、楽しい時間をつくる、前向きになる方法を試すのがおすすめ。
少しずつ彼のことを考えない時間を増やしていけば、いつの間にか忘れられることもあるかもしれません。無理せず少しずつ、前向きになっていきましょう。
（ファンファン福岡公式ライター / Akane）
