子育てや仕事などでなかなか運動ができない人におすすめ！10月8日(火)から11月9日(土)まで、ピラティスやタイ式ヨガなど、全9回のエクササイズ体験教室を開催します。
運動不足は、身体面だけでなく、精神面でもマイナスの影響を及ぼすといわれています。講座は初心者向けで、全て無料で参加できます。
この機会を逃さず、自分自身の健康や生活習慣を考える一歩として、ぜひ参加してみては。
人気のピラティスやタイ式ヨガなど全9回の無料体験教室♪
優雅に健康バレティス 10/8(火)開催<申込締切：9/13(金)>
バレティスはバレエの優雅さとピラティスの呼吸法を取り入れたエクササイズで、理学療法士の監修の下で作られたオリジナルメソッドです。
一見難しそうなバレエの動きを簡単にすることで、手軽にできる今人気のレッスン。ダイエットはもちろん、肩こりや冷え性がひどい人にもおすすめです。
●10月8日(火) 18:30～19:30 場所：コナミスポーツクラブ福岡香椎（福岡市東区千早5-30-11）
ピラティスで無理なくボディメーク 10/18(金)、23(水)開催<申込締切：それぞれ9/13(金)、24(火)>
ストレッチや呼吸法、体幹トレーニングなどを行います。ピラティスは、もともとリハビリから生まれたものなので、無理なく参加できます。肩こり・腰痛を緩和し、姿勢改善、ケガの予防にも効果的です。
●10月18日(金) 18:30～19:30 場所：クレアプラス（福岡市中央区大名1-5-5 月光ビル4階）
●10月23日(水) 18:30～19:30 場所：コナミスポーツクラブ福岡城南（福岡市城南区別府3-1-26）
心身が整うタイ式ヨガ 10/26(土)開催<申込締切：9/24(火)>
タイの療法の一つで、身体に優しくゆったりとした自己整体法です。穏やかな動きの中で血液やリンパの流れを促し、自律神経を調えます。簡単にできる体操なので、運動が苦手な方や体力に自信がない方にこそおすすめです。
●10月26日(土) 11:00～12:00 場所：クレアプラス（福岡市中央区大名1-5-5 月光ビル4階）
●10月26日(土) 14:00～15:00 場所：クレアプラス（福岡市中央区大名1-5-5 月光ビル4階）
美と健康のためのフラ・エクササイズ 10/30(水)、11/7(木)開催<申込締切：10/11(金)>
フラ・エクササイズは、フラダンスのステップにフィットネスの要素を加えたエクササイズです。 穏やかで優雅なフラを楽しみながら、無理なく楽しみましょう。
●10月30日(水) 18:30～19:30 西日本文化サークル ホテルニューオータニスタジオ(福岡市中央区渡辺通1-1-2 ホテルニューオータニ）
●11月7日(木) 18:30～19:30 西日本文化サークル ホテルニューオータニスタジオ(福岡市中央区渡辺通1-1-2 ホテルニューオータニ）
運動ぶきっちょさんのソフトエアロビ 11/9(土)開催<申込締切：10/11(金)>
運動不足の方や運動が苦手な方にもお勧めのストレッチと筋力をつける運動です。楽しいダンスも取り入れています。元気いっぱいの先生と楽しく健康づくりをしましょう。
●11月9日(土) 10:30～11:30 CREA大濠公園 BLUEスタジオ(福岡市中央区大手門2-2-11トラントサンク大手門2階)
●11月9日(土) 13:30～14:30 CREA大濠公園 BLUEスタジオ(福岡市中央区大手門2-2-11トラントサンク大手門2階)
実施概要
主 催： 福岡市保健医療局地域保健課
募集期間： 8月16日(金)～
※各教室ごとに締切日が異なります
定 員： 10/8、23開催の教室は各30名、その他教室は各20名（応募者多数の場合は抽選）
時 間： 1教室あたり1時間 ※受付は30分前から
参 加 費 ：無料
場 所：
■西日本文化サークル ホテルニューオータニスタジオ(福岡市中央区渡辺通1-1-2 ホテルニューオータニ）
■CREA大濠公園 BLUEスタジオ(福岡市中央区大手門2-2-11トラントサンク大手門2階)
■クレアプラス（福岡市中央区大名1-5-5月光ビル4階）
■コナミスポーツクラブ福岡香椎（福岡市東区千早5-30-11）
■コナミスポーツクラブ福岡城南（福岡市城南区別府3-1-26）
参加申し込み／お問い合わせ
各教室への参加には事前申し込みが必要です。下記のフォームよりお申込みを♪
※8/16より参加申込受付を開始します
■お問い合わせ
エクササイズ体験教室受付事務局
E-mail：n-chiiki@nishinippon-np.jp
