在宅でもメリハリをつけて働くには？ – マインドフルネス瞑想入門

瞑想で注意コントロール力を鍛えよう

・在宅勤務で仕事とプライベートの切り替えがうまくいかずストレスがたまる…
・休日も仕事のことを考えてしまう…
・仕事と休みにもっとメリハリをつけたい…

この記事ではこんなお悩みに対して、現役の精神科医でありマインドフルネス瞑想を専門分野とされる植田真史医師が、「切り替え力」を鍛えるマインドフルネス瞑想の方法をお伝えします。この記事を読めば、仕事とプライベートの切り替えが上手くいかない理由とその具体的解決策がわかります。