隠れていると意識が向きにくい二の腕。夏に向けての装いを想定し、引き締まった二の腕を目指しましょう。
目次
腕を真上に引き上げる「二の腕に効くエクササイズ（2）」
難易度★★☆☆☆
手のひらを開いた状態で、二の腕に効いている感触がなければ、親指を内側にして軽くこぶしを握った状態で試してみて。
やってみよう
1．四つんばいになる。
2．片手を体側に沿って伸ばし、手のひらは天井を向ける。
3．伸ばした腕をバウンドさせるように、真上に10回引き上げる。3セット繰り返す。左右入れ替えて同様に。
ポイント
1セット10回で効かなかったり、慣れてきたりしたら、徐々に1セット20回に増やすとよい。
草香江ヨガ
住所 福岡市中央区草香江2-2-37
メール info@kusagaeyoga.com
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