座りっ放しなどにより内ももの筋肉が衰えると、姿勢や歩き方に影響を及ぼすことも。今回はテレビを見ながらでもできる、内もものストレッチを紹介します。
目次
内ももと股関節が伸びて気持ちいい！「内ももを伸ばすストレッチ」
難易度★★★★☆
お尻を後ろに引くことで、内ももが伸びるストレッチ。お尻は引ける範囲でOK。軽くグッと引くだけでも十分です◎
やってみよう！
1．四つんばいになる。
2．片足を真横に出し、つま先を45度くらい外側に向ける。
3．お尻をかかとの方に真っすぐ引く。
ポイント
伸ばした方の足の裏は床に着けるとgood。難しい人は足の裏が床から浮いてもOK。
草香江ヨガ
住所 福岡市中央区草香江2-2-37
メール info@kusagaeyoga.com
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