足指の強化【ながらストレッチ＆ヨガ】

普段、足指を動かしていますか。足指をストレッチしながら体側と背骨を伸ばす運動を紹介します。特に小指に意識を向けてみてください。

足の小指は床につけたままで「足指の矯正」

難易度★★★★☆
足の小指が浮いたり、お尻がかかとから離れたりしやすいので、できるだけそうならないように意識する。

やってみよう！

1．両足指が床についた状態で座る。

2．お尻がかかとから離れないようにしながら、指先を立てて両手を前方に伸ばしていく。

3．足指を床につけたまま、体側と背骨が心地よく伸びるポイントを探る。

ポイント

　全ての足指で床を押しながら、お尻でかかとをしっかり押すイメージを持って。

草香江ヨガ

住所　福岡市中央区草香江2-2-37
メール　info@kusagaeyoga.com