足指の強化【ながらストレッチ＆ヨガ】
普段、足指を動かしていますか。足指をストレッチしながら体側と背骨を伸ばす運動を紹介します。特に小指に意識を向けてみてください。
足の小指は床につけたままで「足指の矯正」
難易度★★★★☆
足の小指が浮いたり、お尻がかかとから離れたりしやすいので、できるだけそうならないように意識する。
やってみよう！
1．両足指が床についた状態で座る。
2．お尻がかかとから離れないようにしながら、指先を立てて両手を前方に伸ばしていく。
3．足指を床につけたまま、体側と背骨が心地よく伸びるポイントを探る。
ポイント
全ての足指で床を押しながら、お尻でかかとをしっかり押すイメージを持って。
草香江ヨガ
住所 福岡市中央区草香江2-2-37
メール info@kusagaeyoga.com
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著者情報
「ファンファン福岡／サブクリップ」（福岡都市圏内配布、福岡市地下鉄駅駅設置）紙面に掲載した話題、編集部員が突撃取材した話題などを紹介します！
